Kismama projekt

2009 november 26. | Szerző: Eszter |

Ha így folytatom a „gyarapodást” akkor 40-ik hétig meghaladom a 20 kilós határt, aminek egyáltalán nem örvendek, ha az azután következő periódusra gondolok…   

Persze fogyókúrázni terhesség ideje alatt… ezt nem igazán ajánlja senki és egyetlen jövendőbeli anyuka, sem meri vállalni a felelősséget, hogy később a babának egészségügyi gondjai lesznek az ő csillapíthatatlan hiusága miatt. Úgy hogy másképp állok hozzá a dolgokhoz. Megpróbálok olyan dolgokat kiiktatni a diétámból, amire a babának nincs szüksége, és ami számomra plusz kilókat jelent.

Az első dolog, aminek nincs többet keresnivalója az étrendemben az a sütemény és Co. Aztán a fehér kenyér, sült húsok, sült krumpli, tésztafélék fehér lisztből, eresztékes vagy rántásos ételek, majonéz….

De azért hogy manó minden szükséges vitamint megkapjon, amire a szervezetének szüksége van a következők, lesznek az étrend alapjai:

–         müzli és tej

–         alacsony kövérségtartalmú joghurtok

–         sok párolt és friss zöldség

–         napi gyümölcsadag (+1 gyümölcsnap hetente)

–         párolt hal, csirkemell

–         főtt vagy sütőben sült krumpli

Mivel úgy tűnik a heti 2 terhes torna és a heti 1 gyógytorna az otthoni gyakorlatokkal párosítva, nem teszi meg a magáét ezután az ebédszünetemet sétára fogom használni. Így legalább naponta részem lesz egy 45 perces sétában.

Két hétig nem szándékszók mérlegre lépni. Ami után aztán felmérem a projekt sikerességét. Ha ebben a két hétben nem hízok vagy nem többet 1 kilónál, akkor azt már sikernek fogom tekinteni.

Ez a kísérlet felméri majd egyben a kitartásomat is… a jövőre nézve, amikor a szülés után esetleg 10-12 kilo súlytöbblettel kell megbirkóznom.

2 hét múlva jelentkezem…